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內容簡介
觀鳥愛好者、昆蟲達人可以在深圳找到哪些隱秘「據點」？行山者又能拓展出哪些獨特風景？
近年以來，與香港一水之隔的深圳自然生態發生了哪些變化？
如果你想對一水之隔的深圳自然生態了解更多，不妨打開這本「深圳自然生態檔案」，與作者一起去探訪深圳的山嶺、田野、溪谷、大海，邂逅600歲的古樹、300多種飛鳥、2000多種野花、近千種海魚，觀賞生命在大自然中華麗的演出。
1、作者歷時10餘年，足跡遍及深圳，求教專業導師，查閱大量資料，完成了深圳歷史上第一本系統的本土自然生態知識讀本。
2、本書包括深圳地理和環境、鳥類、昆蟲類、哺乳動物、兩棲動物、海洋生命類、深圳紅樹林等等。全書內容豐富、照片和繪圖精美。
3、本書尤其適合學生及熱愛自然生態的一般讀者閱讀，是一本普及型大眾讀物。
作者介紹
南兆旭
當過工人、大學教師，1989年來深圳定居。1990年代開始觀察和記錄深圳本土自然生態，足跡遍及城區、山嶺、田野、海岸、島嶼、老村、湖泊和溪流。其創作的《深圳自然筆記》，獲2013年「深港人文大獎」，被深港雙城雙年展列入「30件最能代表深圳的東西」，獲英國維多利亞和阿爾伯特博物館永久收藏。
圖書作品∶
2008年《深圳記憶》
2010年《解密深圳檔案》
2013年《深圳自然筆記》
2014年《南尋深圳》
紀錄片作品：
2008年《深圳民間記憶》
2010年《歲月山河深圳人》
2012年《遷徙》
2014年《夢開始的地方》
郵箱：nanzhaoxu@foxmail.com
微信公眾平台:nanxunshenzhen
目錄
觀察與記錄 多樣的地形與生境
01 深圳的山嶺
觀察與記錄 山嶺的生命世界
02 深圳的河流
觀察與記錄 一條小河裡的生命世界
03 深圳的濕地
觀察與記錄 一片濱海濕地的理想國
04 深圳的海岸
05 深圳的島嶼
第二章 深圳的鳥類
01 深圳的候鳥
觀察與記錄 最有可能成為深圳市鳥的黑臉琵鷺
深圳常見候鳥
奧杜邦畫筆下的深圳候鳥
02 深圳的留鳥
觀察與記錄 深圳常見留鳥
03 鳥的觀察
觀察與記錄 一隻琵嘴鴨的身體故事
深圳常見鳥類的飛行方式
繁殖羽
為甚麼鳥兒的房子大都是碗狀的？
第三章 深圳的昆蟲
01 昆蟲的觀察
觀察與記錄 世界上第一種以深圳人命名的昆蟲
天地間的匆匆過客——蜉蝣
02 深圳的蝴蝶
觀察與記錄 深圳已發現的9個科的蝴蝶
蝴蝶的觀察
蟲大十八變 越變越好看
我們聽到了斑蝶飛翔的聲音
03 夜行者：蛾
04 深圳的蜻蜓
觀察與記錄 一隻蜻蜓的身體故事
蜻蜓的觀察
蜻蜓的生命史
05 數量龐大的螞蟻兵團
觀察與記錄 從公主到女王
06 蜜蜂真正的價值
07 黑暗中的生物光
08 昆蟲中的鐵甲機器人——甲蟲
09 南頭的蒼蠅 羅湖的蚊
10 夏日里的歌者——蟬
觀察與記錄 昆蟲中的高手
避免被吃掉的本領
第四章 深圳的哺乳動物
01 哺乳動物的觀察
觀察與記錄 現代都市裡的母系社會
在深圳消失了的野生哺乳動物
小蹄蝠
第五章 深圳的爬行動物與兩棲動物
01 深圳的福氣
02 深圳的兩棲動物
觀察與記錄 爬行動物和兩棲動物的觀察
第六章 深圳的海洋生命
觀察與記錄 海洋生命的觀察與記錄
01 深圳的珊瑚
觀察與記錄 深海中的柳珊瑚和軟珊瑚
02 深圳的海洋魚類
觀察與記錄 海洋生命的夥伴關係
它們不只是餐桌上的一道菜
求生的絕技
花一般綻放的生命
貝殼建築師的Q&A
芳草萋萋 在水一方
奪命的“紅色幽靈”：赤潮
第七章 深圳的植被
01 深圳的野生植物
觀察與記錄 吊鐘花的命運
我的身體就是一朵盛開的花
02 深圳的園林植物
觀察與記錄 一棵樹講述的美學課
古老的生命
把孩子送向遠方
一碗米飯走過的路
你猜，這是甚麼菜？
03 深圳的紅樹林
觀察與記錄 生命合住的樓房
一棵樹也可以懷胎育子
深圳最珍貴的寶貝
紅樹林保護區濕地的食物鏈
濱海植物獨特的生存本領
第八章 我們的家
01 回望家園，知恩圖報
02 每時每刻呼吸的空氣裡有你不知道的秘密
03 星空帶我們回家
觀察與記錄 深圳人，笑一個！
04 天空中的海
05 深圳的瀕危保護動物
06 深圳的瀕危保護植物
參考文獻
序
和家園裡美好的萬物一同生長
一、這本書緣起於多年的行走和記錄。
10多年裡，和同伴踏遍了深圳的山嶺、田野、溪谷、海岸線、島嶼、湖泊、村和古道。每次行走，都堅持拍攝沿途的景觀，紀錄大自然中的植物、動物和地貌，查訪歷史典故，對比生態與環境的變遷⋯⋯當然，最基本的是，用徒步的方式，一步步從每條線路的起點走到終點。
昆德拉說：生活在他鄉。我們總是嚮往他鄉，我們上西藏，走新疆，周遊世界。我們只把自己的城市當做謀生的寄居地，當做車水馬龍的水泥森林，當做燈紅酒綠的大都市，其實，行走在深圳的山水間，才知道這個城市的自然有多麼美。
曾在梧桐山頂，遇到雪白的雲海，像起伏的波濤一樣延伸到天邊；曾在紅樹林裡，看到黑臉琵鷺起舞，一雙金色瞳孔對鏡頭投來淡定的一瞥；曾在七娘山谷，撫摸1.3億年前的火山岩漿，裹在岩漿中的樹木已經凝結成了漆黑的煤石；曾在馬巒山荒廢的老村裡露營，天亮前，聽到白頭翁的第一聲鳴叫；曾在深圳最東端的海柴角等待一個晚上，注視紅裡透白的太陽一點一點從大海中跳出來；曾躺在大雁頂的草地上，仰望漫天的星星，在同伴指點下辨認各個星座⋯⋯事實上，最美的，是永遠說不出來的那一部分。
每一次探尋帶來的收穫和驚喜，都盼望能和更多的人分享。今天，願望的實現遠遠超過了我的期盼，這本書同時在深圳和香港出版，可以與更多讀者一起分享大自然的豐盛和美好。
紅樹林保護區裡的入海口 / 2015.03.08
二、找來一個地球儀慢慢旋轉，你會發現：香港和深圳同在北緯22°以南，位於歐亞大陸的最南端，南中國海的最北端。豐沛的降水，亞熱帶溫暖的氣候，滋養著多樣而茂盛的生命 ── 在這兩個山海相連的城市裡，和我們一同生長的生命，接近2萬個物種。
香港與深圳雖然都是現代化的都市，但同時擁有山嶺、溪流、湖泊、森林、田野、古村、海洋、島嶼和中國最美的海岸線；多樣的生境不僅展現了多樣的景象，也為多樣的生命提供了棲息地。深港兩地飛翔著全中國1 / 5的鳥類物種，奔走著近10%的哺乳動物物種和20%的爬行動物物種。兩地的海域約佔南中國海的1 / 5000，生命物種卻超過20%⋯⋯
草木常青，萬物成長，我們的家園是如此美好，也特別脆弱。近30多年裡，上千萬移民的定居，數千倍的經濟增長，使深圳的自然生態付出了巨大的代價。
著名的學者、自然教育家珍．古道爾（Jane Goodall）說過：唯有了解，才會關心；唯有關心，才會行動；唯有行動，才有希望。但願這本書能打開一扇發現之門，讓大家對家園城市的自然生態有更多的了解，更多的關心，更多的呵護與愛惜。
藉這個機會，誠摯邀請香港的朋友常來深圳，我們一起徒步，行山，溯溪，潛海⋯⋯，一起領略自然的豐盛與美好。
2016 年6 月18 日
詳細資料
- ISBN：9789888369409
- 規格：平裝 / 248頁 / 17.5 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
內容連載
深圳的地理、氣候和生態
找來一個地球儀，慢慢旋轉，你會發現，深圳位於北回歸線北緯22°27' - 22°52'之間，在同樣的緯度上，是荒涼的撒哈拉沙漠和阿拉伯沙漠。
緊貼著北回歸線的深圳，地理上應該屬於亞熱帶，從理論上講，受亞熱帶高壓脊下沉的影響，深圳應該也同樣乾燥，會是一片荒漠。幸運的是，大自然在這裡「畫了一個圈」， 就像這個城市在行政上是「經濟特區」一樣，它有自己的「小氣候」。深圳夾在廣袤的陸地與浩瀚的南中國海之間，每年夏季，由南向北的季候風走過漫長的海路，攜帶著豐盛的水分，登陸時落下大量雨水 ── 深圳的年平均降雨量達到1933.3毫米。充足的日照，雨水的滋潤，讓深圳不僅沒有成為沙漠，反而成為四季常青、萬物茂盛的生態福地。
依山傍海的深圳，地貌多變，有繁華的市區、延綿的山嶺、潺潺的溪流、茂密的森林；有草長鶯飛的田野、人跡罕至的岩岸、陸地和海洋間的紅樹林和孤立海中的島嶼，多樣的生境為多樣的生命提供了棲息地。
在這片近2000平方公里的土地、1000平方公里的海域上，生長著600歲的古樹，飛翔著300多種候鳥和留鳥，有靈長動物獼猴稱霸的孤島，有全球唯一一個位於市中心的國家級自然保護區。四季常青的山野，開放著2000多種野花，碧藍的大亞灣和大鵬灣，繁衍著近80種珊瑚，近千種海魚⋯⋯
深圳陸地面積只佔全中國陸地面積的1 / 5000，卻生長著佔整個中國20%的原生爬行動物種類，8%的原生兩棲動物種類，15%的蝴蝶種類，在深圳生長的植物種類，超過整個歐洲大陸⋯⋯
繽紛多樣的生命和我們同在一個溫厚的家園，我們了解大自然，探究所有的生命，呵護家園，不再辜負這個城市的美好。
深圳已發現生物種類的數目
．30多年裡，深圳急速的都市化對環境的改變巨大，導致原生動植物下降。儘管如此，依然有著豐富的野生物種和我們共同生活在這片土地上。單單在陸地上的就有2萬種以上，其中有一些是世界珍稀瀕危物種，一些是深圳特有物種。物種的增減，稀有物種能不能在這片土地上延續下去，取決於我們如何保護這片土地的生境。
其實關於健身的最佳時間一直是個很有爭議性的話題，因為一天中各個時間段都有人鍛鍊 早上鍛鍊 在這個城市還沒被喚醒之前，有人喜歡用運動開啟美好的一天，早期晨練有利於提高神經的興奮性，提高新陳代謝的效率，對保持充沛的精神體力有很大幫助，讓你能精神百倍的投入到一天的工作中去。相比於早飯之後運動，飯前進行鍛鍊，能多燃燒20%的熱量。這是因為經過一個晚上的消耗，在空腹情況下運動身體自身缺乏糖原補充，會調動更多的脂肪分解來給身體供能。長期堅持，有利於控制體重和保持身形。 ... 不過，早晨起床運動，休息一晚上的身體未免略顯僵硬，一定要注意運動前的熱身，以免受傷；運動前，適量飲用溫水，避免運動時脫水。為了保證一天的工作生活，早上的運動強度也不宜過高。出於安全考慮，不建議有低血糖癥狀的鍛鍊者選擇晨練。 下午鍛鍊 有人會選擇午休之後進行鍛鍊，這個時間點生理狀態處於最佳，我們的身體敏感度比較高，此時進行抗阻訓練，取得的效果會更好 如果你被失眠和睡覺質量不高的問題所困擾，那就試試下午去運動吧。《生理學雜誌》上一項報導指出，對於生物鐘紊亂、睡眠質量不高的人來說，運動可以幫助調整生物鐘，改善睡眠。而且就運動時間來說，下午運動比早上的效果更加明顯。 但對於大多人健康人來說，睡眠質量與運動的時間段並沒有太大關聯。鍛鍊之後我們的肢體和大腦都需要通過睡眠來恢復，運動造成的身體疲勞可以幫助更快進入休息狀態。 對於大多數學生黨和上班族來說，下午三點正是工作和學習的時間，長期在該時間段健身不太現實，還需根據自身情況調整。 晚上鍛鍊 早上起不來，白天沒時間，晚上運動成了上班族首選，在一天忙碌的工作之後，靠運動來與自己的身體交流，讓自己真正快樂起來，這是一個不錯的選擇。你可以去健身房揮汗如雨，可以去舞蹈室釋放活力，還可以穿上炫目的裝備夜跑，城市的夜晚時尚又精彩...... 晚上運動會增加你的體溫，加快你的心率，這都有利於你的睡眠質量提高。運動可以緩解你的壓力，讓你疲憊一天的身心的得以放鬆，還可以消耗一天中身體攝入的多餘的熱量，維持一個較高的代謝水平，讓你在睡覺的同時也能有較高的能量消耗。 但是晚上鍛鍊一定要注意晚飯和運動的時間間隔，高強度運動可在飯後2小時進行；中度運動應安排在飯後1小時；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。 此外，還有注意運動方式的選擇，避免太過激烈的運動，睡前2小時結束運動，以免交感神經過度興奮影響入睡。選擇夜跑的朋友一定要選擇專業的裝備，注意安全。 總的來說，運動的時間還是要根據自己的實際情況來選擇。 如果在健身一段時間後感覺精神飽滿、食慾很好、睡眠質量變好，安靜狀態下脈搏每分鐘跳動次數和以往差不多或變緩，這說明你現在的運動量和運動的時間選擇非常適宜。 反之，如果健身一段時間後經常犯困、睡眠不好，早起測量脈搏每分鐘跳動次數比以往多6次以上，說明你的運動過量或是運動時間選擇的不對。實際訓練中，每天的鍛鍊安排在什麼時間，還是要根據個人的工作和生活來定。 文章源於網絡，如有侵權聯繫刪除
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